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产后最全42天月子日程表,帮你轻松度过月子期

来源:濮阳东方医院 发布时间:2020-06-04 17:29 电话:0393-6688989 濮阳东方医院(638)人

  生完孩子以后,产妇身体很虚弱,需要一个漫长的恢复过程,在这个过程中需要好好的调理身体,科学的做好月子。

  产后42天月子日程表

  分娩当天:

  1. 分娩消耗太太多的体力,体力下降,容易感觉到冷,所以可以提高室内的温度,盖上被子静养‘。

  2. 产后一定要吃饭,吃一些易消化的食物,因为刚生产完,身体比较疲惫,需要补充能量和睡眠。

  3. 为了让膀胱恢复到正常,产后六小时内要排出小便。

  4. 产后2~3个小时内给宝宝喂奶。

  5. 为了便于子宫收缩,休息好以后,可以在病房内走动走动。

  产后第二天:

  1、 第二天可能还会伴随残留的阵痛,所以不要过度的活动。

  2、 如果病房内温度无法控制,不要洗澡。

  3、 定期小便才能尽快的排出废物。

  4、 喂初乳:当出现初乳时就要给宝宝吃,并且经常按摩乳房,以缓解淤血预防胀痛。

  5、 做一些产褥期的运动,来帮助排除恶露。

  6、 保证一日三顿营养餐。

  产后第三天·:

  1、 奶水通了以后,可能会伴有疼痛感,坚持每天用毛巾热敷,缓解淤血。

  2、 产后不能洗澡的产妇,用热毛巾擦拭身体,以缓解身体的不适感。

  3、 坚持母乳喂养,每天8次以上,有利于子宫的收缩,一防乳房疼痛。

  4、 多喝水、多休息,坚持清理恶露。

  产后第四天:

  1、 不要急于干家务或者抱孩子。

  2、 保证室内温度适宜,不冷不热。

  3、 勤更换衣服,在室内也要穿袜子,保证体温不流失。

  4、 排便时不要太用力,以免造成私处二次受伤。

  产后第五天:

  1、 经常与家人聊天,以防产后抑郁。

  2、 多吃含有蛋白质和铁的食物,如:鱼肉、蛋类、瘦肉等。

  产后六天:

  1、 洗澡时间不要太长,以免私处感染或者伤口撕裂。

  2、 家务活根据自身的身体恢复情况决定,不要接触凉水。

  3、 产后容易贫血,所以要坚持服用补铁剂。

  4、 保持充足的睡眠,有助于产后恢复,

  产后第七天:

  1、 顺产的妈妈,身体已经好多了,但是还没有完全恢复,还是需要静养保持充足睡眠;剖腹产的妈妈,一周之内做好出院的准备。

  2、 积极做产褥期的体操,恢复身材。

  3、 掌握孩子的吃奶量以及节奏。

  4、 喂夜奶的妈妈,晚上可能休息不好吗,白天有时间就赶紧补觉。

  产后第二等第六周

  第二周:

  1、 洗完澡以后可以在乳头上涂抹保湿乳霜,防止开裂。

  2、 坚持祖宗产褥期体操,预防产后肥胖,帮助恢复身材。

  第三周:

  1、 可以穿束身衣,以防腹部下垂。

  2、 禁止尝试长时间坐着或者躺着,可以洗澡,但洗澡的时间不能太长。

  3、 对于一些消耗体力的运动或者家务,还是再等一段时间再做。

  4、 摄入的营养要均衡,不能过度进补。

  产后第四周:

  1、 与宝宝定期去体检。

  2、 没坚持母乳喂养的妈妈,此时会来产后初月经。

  3、 运动量可以适当的增加点。

  4、 及时清理身体,保持身体清洁。

  产后第五周:

  1、 身体恢复快的妈妈们,可以过夫妻生活了。

  2、 可以适当的做些家务,照顾孩子。

  3、 要控制饮食,坚持运动。

  产后第六周:

  1、 做好避孕措施:即使产后处月经还没来,也要做好避孕的措施。

  2、 可以自行照顾宝宝了。

  3、 可以加大运动量。

  希望各位妈妈都有一颗积极的心态面对生活,科学的做好月子。

 

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