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十大地区坐月子风俗PK,产妇吃胎盘、生化汤?月子这样吃更科学

来源:濮阳东方医院 发布时间:2020-06-04 17:31 电话:0393-6688989 濮阳东方医院(638)人

  在清远,有两名2个月大的婴儿脑出血,经过医生仔细检查后发现,是因为妈妈坐月子不吃青菜引起的。科学进步如此发达的当下,居然还有这么老的风俗存在,令人咂舌。

  孩子妈:“老人说吃青菜不好,小孩会拉肚子”。

  医生说:“因为妈妈坐月子不吃任何青菜,导致婴儿摄入维生素K不足”。

  关于这件事情,网友评论众多。

  网友:我们这边的习俗,坐月子不吃青菜,也不吃炒菜,天天就是各种汤,吃到你想吐。

  网友:科学坐月子,习俗就是拿来打破的,不是拿来遵守的。

  清远又称“凤城”,它是广东省的一个地级市,想必像这名产妇这样,坐月子不吃菜的习俗也不包括所有人,相信大部分人都是科学坐月子。

  其实,任何一个地区都有一些坐月子的风俗,有利也有弊,以下就来看一看各地区坐月子习俗大PK。

  黑龙江产妇坐月子习俗:我们知道东北地区盛产人参,但因为人参有回奶的作用,她们坐月子还是比较忌讳的。但听说她们会把自己的胎盘吃掉......

  这不知道是真是假,听起来有点吓人。胎盘在中医上被称为紫河车,性味甘、咸、温,入肺、心、肾经,有补肾益精,益气养血之功。即便它有千万种功效,但如果吃自己的胎盘,对大部分人来讲还是有些抵触的。

  河南产妇坐月子习俗:听说部分地区的产妇会吃很多的乌骨鸡,有大补的功效。大部分人坐月子不吃蔬菜,除了茄子以外。

  西藏产妇坐月子习俗:由于藏族主食以牛、羊肉以及喝酥油茶为主食,因此产妇会在坐月子期间喝牛骨汤以及酥油茶来补充体能,以及增加乳汁分泌等方面的巨大功效。

  广东产妇坐月子习俗:猪脚煲姜醋是这里产妇坐月子期间每天可见的主食,因为广东外南边,气候较潮湿,所以“姜”成为月子期间不可或缺的食材。

  山西产妇坐月子习俗:在山西农村坐月子以面食及小米粥为主,大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条,大米与其它食物都很少食用,肉食也较少食用。

  台湾产妇坐月子习俗:生化汤和麻油鸡酒是台湾女性月子期间主要的两种食补疗方。重点说一下生化汤,生化汤是一种中医汤剂,一般由五味中药组成,分别是当归、川芎、桃仁(去心)、炙甘草和烤老姜,生化汤对坐月子的产妇调理功能较全面。

  山东产妇坐月子习俗:大家都知道山东阿胶很出名,山东女性在月子期间,基本上每天都要吃两三汤匙阿胶大枣羹。

  福建产妇坐月子习俗:福建的女性坐月子都离不开鸡,而且要公鸡。另外,茶油对于福建女性坐月子来说也必不可少,被赋予“月子宝食”的美名。

  四川产妇坐月子习俗:她们早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃;午餐与晚餐以米饭为主,多喝汤下奶,一般喝公鸡汤。另外,我们知道四川人不辣不欢,但产妇在坐月子期间还是比较克制的。

  湖北产妇坐月子习俗:一般早餐是红糖鸡蛋,一碗能吃4-5个,有时也吃油条+鸡蛋花汤,中餐与晚餐就比较丰富了,猪蹄汤、鲫鱼汤等都会有,一般选择易下奶的食物为主。

  当然,以上是不完全统计的十大地区坐月子习俗,大家可以对号入座,看看是否与你的家乡风俗相匹配?

  一个地方一个风俗,不管是吃胎盘还是喝牛骨汤,科学坐月子应该这样吃!

  各种汤类换个花样吃

  母乳中70~80%的成分都是水分,所以充足补充水是促进乳汁分泌的手段。

  鲫鱼汤、排骨汤、红糖水、猪蹄汤等,均是下奶的好食物,产妇坐月子期间可以多喝点,每天各种汤类换个花样吃,别抓住一种食材不放,时间久了也会腻。应该注意的是,汤和肉要一起进食,这样效果会更好。

  饮食要均衡,不偏食

  很多产妇坐月子比较娇气,这个不吃,那个不吃,这样不仅让人感觉比较矫情,还会给母乳的宝宝造成营养不均衡。坐月子期间要合理搭配杂粮,如糙米,燕麦,绿豆,小米等,从多种食物中摄取充足的营养,也利于产妇自身的恢复。

  含铁丰富的食物

  产妇产后容易出现缺铁性贫血,因此坐月子期间要将生产时丢失的铁补回来,产妇可以多吃一些含铁丰富的食物,常见动物血、猪肝,还有鱼类、菠菜、瘦肉、油菜以及豆制品等。

  含钙丰富的食物

  孕晚期以及哺乳期,妈妈对钙的需求量都相应增加,饮食钙摄入则是来源,所以要多吃含钙丰富的食物,常见红肉、豆制品、牛奶、鱼肉等。

  多吃新鲜的水果和蔬菜

  以前产后的习惯是不吃或者尽量少吃水果和蔬菜,因为怕引起新生儿拉肚子。产妇在坐月子的时候吃蔬菜跟宝宝拉肚子是没有关系的。很多老人家看到新生儿拉出绿色的便便,就认为是乳母吃蔬菜所致的拉肚子,其实这并不是拉肚子。

  因为新生儿消化食物需要消化胆汁,虽然胆汁是黄色的,但是却能使得大便成为酸性,大便排出来就会与空气接触而变成绿色了,一般情况下属于正常生理现象。

  产后产妇体质比较虚,再加上出汗较多,肠蠕动较缓慢,容易出现便秘,所以产后多吃青菜既补充了水分、纤维素,又对于身体有非常多的好处。产妇可以多吃一些黑木耳、银耳、猴头菇、香菇等食用菌类。

  坐月子吃什么青菜好?

  进入夏季有很多应季的青菜可以选择,比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、圆白菜等,这些对产妇的身体恢复都有好处。注意:青蒜类有刺激性的蔬菜,尽量少吃。

  坐月子如何吃青菜?

  产妇可以根据个人口味喜好来选择烹饪方法,可以每日三餐都吃青菜,还可以用青菜熬汤,做成各种各样有营养的饭菜。

  如果喝粥,可以在粥里面放入青菜,可以增加粥的营养,也可以增加坐月子女性的食欲。

  注意:避免吃过多的凉拌青菜,也避免吃半生不熟以及隔夜的青菜。

  编后语:为加速产妇身体恢复,提供宝宝更全面的营养,月子里的营养以多样化为主,应多吃新鲜的食物,保持营养均衡。

  还要多吃高蛋白的饮食,孕妇月子期间还要注意休息,避免过度劳累,同时要保持心情愉悦。

 

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